hits

Baconsurret innbakt kylling med guacamole

En enkel og rimelig priset middag som er s god at hvorfor spiser man ikke dette hver dag?

Du trenger:
Kyllingfilet
Avokado
Bacon

Forslag til tilbehr:
Ris, blomklris, brokkoli, salat, tomater, rmme, ost osv. Fantasien har ingen grenser.

Krydder og lignende:
Salt, pepper, grillkrydder, hvitlkskrydder, chilipulver, chili, sitronsaft, og / eller alle andre krydre du nsker.

Fremgangsmte:
Sett ovnen p 200 grader fr du begynner.

Kylling:

1. Skjr opp og mos en avokado. Tilsett litt salt, pepper, grillkrydder, hvitlkspulver og 2 cm oppkuttet chili (jeg liker sterk mat, chili kan kuttes, minimeres eller kes.) Noen drper sitronsaft. Bland sammen og voila, guacamole.

2. Snitt kyllingen p midten slik at du kan spre den utover. Se for deg at du skal ha guacamole inni og at den skal kunne lukkes.

3. Spre guacamolen utover og lukk kyllingen.

4. Hvis du nsker kan du marinere kyllingen p forhnd, eller gjre som meg og pensle den med litt Piri Piri sauce.

5. Surr noen striper bacon rundt den fullpakkede kyllingen, i dag har jeg brukt tre striper.

6. Det er valgfritt pensle baconet med litt smr.

7. Plasser majesteten midt i ovnen i 25-30 minutter, eller til baconet ser bra ut.

8. Nr kyllingen er ferdig i ovnen tar jeg litt olje i panna og steker den p hy varme i ca. 1 minutt p alle sider slik at baconet skal bli sprere.

Tilbehr:

Vanligvis har jeg spist dette med ris til, men p grunn av dietten min har jeg gtt over til blomklris, som i grunnen er en skikkelig effektiv mte f i seg grnnsaker p for alle mennesker.

Oppskrift:

1. Rasp nsket mengde blomkl

2. Bland inn hvitlkskrydder / pepper / salt / andre ting du kommer p

3. Ta litt olje i panna og stek p hy varme i to minutter. Hy, ikke hyeste varme. Pass p! Svir seg fort.

Som kronen p verket kuttet jeg opp noen f cherrytomater og la p en dsj rmme.

Lag gjerne saus til! Jeg stekte litt kremflte i panna, blandet med litt grillkrydder, rrte til det fikk en oki konsistens og helte denne hjemmesnekra sausen over blomklrisen til slutt.

Lykke til 🌷

7 kommentarer

Malin

12.03.2018 kl.22:47

h dette skal jeg prve! Guccitips: stek kyllingen raskt i en stekepanne p begge sider, til du fr en fin stekeskorpe, fr du har den i ovnen. P denne mten fr du en perfekt saftig kylling ♥️

18.03.2018 kl.19:34

Dette ble en digg lsning etter jobb i dag! Takk

Kristiane Aateigen

17.04.2018 kl.11:04

Anonym: <3

03.04.2018 kl.12:29

Hvordan gr det med det ketogene kostholdet?? Update pleaase🤗🤗

Kristiane Aateigen

17.04.2018 kl.11:08

Anonym: Det gr superbra!! @snilleketo

Elise

06.04.2018 kl.02:23

Tips til blomklrisen: stek sammen med biter av asparges, hvitlk og hakket chili. Helt til slutt press over en halv sitron og ha i litt soyasaus(den med mindre salt). Ogs veldig godt riste litt pinjekjerner som du blander i🙌🏽

Kristiane Aateigen

17.04.2018 kl.11:08

Elise: Ahhhh dette hres bra ut!!!

Skriv en ny kommentar